①脂肪の働きには…

まずは前置きの部分から！
脂肪は私たちの体の中で、様々な働きを担っています。

最近、脂肪はない方がよい！と減らすことばかりが言われますが、少なすぎると上記の働きが上手くいかなくなるので、全く摂らないのもよくないとは覚えておきましょう。

②なぜ、太るのか？

日々私たちは、食べたり、動いたり、生きていくために生活しています。
当たり前ですが、動いた分だけ、摂取すれば、体重は変わりません。

摂取エネルギー　＝　消費エネルギー　→　体重は変わらない

しかし、摂取エネルギーが多くなることや消費エネルギーが少なくなることで、上記のバランスが崩れると…

図で見るとよりわかりやすいですね！

体重は変わっていないから安心♪と思ったあなた！！！

体重が変わっていなくても筋肉は脂肪よりも重いので、体脂肪は増えていることも！

次回からは、２回にわたり、健康的に体重(体脂肪)を減らすにはということについて、【運動編】【食事編】をそれぞれお伝えします。